我常常发现一些同学对心理咨询存在一定的误解以及想要了解更多关于心理咨询的知识。

所以想通过今天的文章来对8种常见的误解做出说明、介绍什么情况下可以进行心理咨询以及对心理咨询适用、有效的人群有哪些。

关于心理咨询的那些“坑”～

第一种误解：我只是最近有点丧，挺一下就过去了。 

很多同学其实在开始咨询前就已经坚持了很久，几个星期、几个月甚至几年，但是会发现“问题”如影随形，很难摆脱”。仅仅依靠自己的意志力同心理问题抗争，可能会花费大量的时间和精力，造成幸福感下降，心理压力增大，情绪压抑，痛苦，缺乏动力，这种损失原本是可以避免的。

其实就像“扭伤脚”一样，最初也许只需要贴上膏药静养两周就会好的，如果硬抗着去走路，可能会需要花更多的时间、承受更多的痛苦。

选择心理咨询并不意味着你之前的努力失败了，有时候求助也是勇敢的表现。

第二种误解：如果去心理咨询，可能会被同学笑话，觉得我心理不正常。

在很多人的印象当中，会存在一种误解，认为去做心理咨询的人，肯定也是一些精神有问题、有毛病的人。但实际上，心理咨询面对的是正常的人，它能够为人们提供全新的角度去认识自己和世界，改变自己不合理的认知、情感和思维，从而改善生活品质与体验，发挥个人潜力，实现自我价值。

心理咨询师帮助的对象就是日常生活中遇到心理困境的人，那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的。

第三种误解：心理咨询的保密问题。

这是一种常见的误解。在心理咨询中的确会涉及来访者的某些隐私，但是一个专业的咨询师在咨询时是不带有任何个人的主观立场和价值判断的，咨询师的立场是保持中立的，咨询氛围是温暖而包容的，整个咨询是有助于帮助来访者问题的解决和个人成长的。同时，咨询过程是要求遵守保密原则的，专业咨询师会尊重你的隐私，并遵守保密原则，能够给你完完全全的安全感。

第四种误解：找心理咨询师就是要找越老越好的专家。

一位咨询师曾说：“不要迷信专家，心理方面没有什么专家！”这确实反映出心理行业与一般行业的某些区别。

咨询师丰富的人生阅历和经验积累是肯定有助于心理咨询的，但也并非年龄越大就一定越好。

心理咨询是极具挑战性的工作，不仅要求咨询师必须在专业知识储备上具备专业素质，有一定的专业受训背景，同时，也要具备思想开放，感知敏锐，具有良好的思维反应能力和表达能力，并且要具备专业的资质及助人的条件。

第五种误解：心理咨询就是聊天。

常见的一个误解认为心理咨询“就是陪你聊聊天、唠唠嗑”，其实，体验过的同学往往知道心理咨询不仅仅是这样。是的，心理咨询的常见方式就是“话疗”，但在心理咨询中的每一句话，都是咨询师基于多年专业经验的积累精心设计的，心理咨询是有目标、有重点、有计划的谈话。

心理咨询有一套规范的操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有专门的交谈问答的技巧，绝非简单的聊天或者宣泄。

第六种误解：遇到心理困扰，自己看点心理书籍跟去心理咨询效果是一样的。

读一些心理学的书，对于自我调适、开阔视野是有一定的帮助的。但是，对处于心理困境中的同学而言，效果就有限了。俗话说：“医不自治”。自我解决心理问题效果往往很差，事实上，专业的心理工作者也不会替自己或自己亲近的人开展心理咨询。

同时，专业心理咨询师接受过专门的知识学习和技能训练，具备专业的识别和问诊能力，更能够客观准确地识别问题，并有针对性地进行的引导和建议。

第七种误解：做了一次咨询，问题好像并没有太大的改变。

想一想，假如你去预约咨询，你的脑海中会浮现什么样的期待呢？很多初次咨询的同学可能对心理咨询师抱着魔术师一般的想法，期待咨询师能够对自己的问题直接给出解决方案，去谈一次就什么问题都解决了，就像医生开药方，我回去照方吃药就可以了。

其实，心理咨询不是一蹴而就的，咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的评估、咨询方案的商讨、来访者的再成长等。这就决定了咨询和治疗很少一次就完全见效，有时候可能需要几个月，甚至几年，因为心灵的成长、个性的完善是需要时间的。一般一次咨询之后，还需要继续预约咨询是很正常的事情。

第八种误解：心理咨询师并没有给我解决问题的方法。

有的同学觉得自己的咨询师对自己的问题好像无能为力，对咨询失去信心或急于寻找新的咨询师。其实，无论哪个心理学流派的治疗理论和治疗技术，都需要一定的时间和多次的强化才能有效果。每个人的情况和困惑的程度都有所不同，专业咨询师会深入了解，从而找到适合的方法。同时，咨询效果与受咨询者的配合程度也有着一定的关系，有的来访者会对咨询师“考验”合格后才会慢慢吐露心声，这些都会影响咨询的进程。

在咨访关系中，咨询师是心理知识与技能的专家，而来访者是解决自己人生问题的专家，两个专家一起工作，一起思考、一起努力，才能取得更好的效果。

希望最亲爱的你们都能够开心地度过每一天，我校“心港湾”心理咨询师团队将为你的心理健康保驾护航。